T25女生买多重的哑铃?

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很多人问t25视频第二阶段里shaun T用的哑铃多重:熊T用的是15磅,他的好基友用的12磅

但是多数男生都做不到15磅的重量.

男生推荐5kg-7kg的。只是推荐,大家量力而为,选择合适自己的重量才更有效果。

男生也可以买一对可调节的哑铃,就是贵了点。品健男士家用包胶哑铃 可调节15kg20kg哑铃环保健身哑铃杠铃器材

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女生推荐2kg/只,觉得自己臂力还行的,可以用3kg/只。

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